Alla inlägg den 13 november 2013
Om du vill undvika potatis, ris och pasta så är gratäng ett gott alternativ! Det är lätt att göra och lätt att variera med olika innehåll som broccoli, blomkål, riven vitkål, kålrot mm. När jag lagar hemma så gör jag ibland i två olika formar eftersom att mina barn inte äter mjök.
Här nedan ser ni två olika gratänger jag lagade igår. Den högra är med ost och den andra har jag ringlat majonäs över som ersättare till ost. Gratängen innehåller riven vitkål, gul lök, purjolök, riven kålrot och sötpotatis. Över det hällde jag äggstanning på lika delar dl grädde som antal ägg. Jag använder mig av havregrädde eftersom magarna i familjen tål det bättre. Kryddade äggstanningen med soja, salt och peppar. In i ugnen på 200 grader tills gratängen fått fin färg.
/Veronica
Här kommer tips på material som kan vara till hjälp för dig före din förlossning. Jag har själv ingen rädsla (ännu!) inför förlossningen, jag tycker mer att det ska bli spännande att få uppleva något så fantastiskt som att föda ett barn! Våran kropp är trots allt gjord för att föda. Ni som fött barn sen tidigare kan ju tänka att det är helt onödigt med alla förberedelser eller liknande men jag älskar att förbereda mig inför det som komma skall och jag vill och är så sjukt nyfiken på att ta reda på massa runt i kring det.
Jag har införskaffat mig Weleda förberedelseolja som man ska börja använda från vecka 34, jag har även hört att det fungerar lika bra med mandelolja. Med denna är det nog samma sak som att smörja in sig på magen, det hjälper inte mot att du inte spricker men huden är mer tillmötesgående när den är full av fukt.
98 kr inkl.frakt från vitaminvaruhuset :
http://www.vitaminvaruhuset.se/weleda-perineum-massage-oil-50-ml
Arnika
Jag blev tipsad av en naturläkare jag varit i kontakt med från Finland om att ta arnika innan förlossningen.
Jag kan tyvärr inte berätta om mina erfarenheter angånde detta.
Ta 2 tabletter Arnica 30 när du känner att förlossningen börjar. Om den trots allt inte började då och födseln börjar exempelvis nästa dag, ta 2 tabletter då igen. Du kan även ta Arnica 30 efter förlossningen då det kommer att hjälpa läkningsprocessen.
Jag kommer att beställa från iherb:
Lite kort fakta om Arnika:
Arnika kallas också för slåttergubbe och är en av våra viktigaste läkeväxter. Den aktiverar och harmoniserar formkraften, den har en stark förmåga att återställa strukturskador i vävnad, muskler och skelett. Den stärker blodcirkulationen, lindrar smärta och tar ner svullnad. Arnika används främst vid akuta olycksfall såsom stukning, vrickning, klämskador, bulor, blåmärken och hjärnskakning, men även vid led- och muskelsmärtor, onda knän eller armbågar och åderbråck.
Profylax-andning
Det är många som rekommenderar denna och speciellt en kurs som heter AnnasProfylax, så om du bor i Stockholm eller i närheten skulle jag rekommendera att gå på den om du har möjlighet.
http://www.profylaxgruppen.se/
Jag själv har lånat både boken INNAN DU FÖDER och en tränings-DVD av Anna Wilsby på biblioteket.
Föda utan rädsla - Susanna Heli
Även en bok som jag lånat, som jag blev tipsad av min syster om.
/Cilja
Idag kom mitt efterlängtade paket!
Beställde förra veckan dessa två exemplar. Samma bok - eftersom den är så bra ska jag ge bort den ena som 'kedjebok', den som får den ska alltså läsa och sen sprida kunskapen (boken) vidare. Får hoppas att den slutar så trasig så den blivit oläsbar. Köper gärna en ny för goda ändamål!
Kolla in kostdoktorn.se för information om hälsosam livsstil och riktig mat.
Du kan även kolla in klippet nedan som består av 45 minuter av Kostdoktorn och hans kunskaper.
/Sonja
Vi välkomnar graviditetsvecka 31 med glädje
Denna olja fungerar även på barnrumpor som duscholja eller för vanlig hudvård.
Att smörja in magen under hela graviditeten sägs inte hjälpa mot bristningar då det är genetiskt men jag tror att det hjälper mer att smörja än att låta bli om man har det genetiskt att få bristningar. Om man tänker sig att en torr mage ska töjas ut eller en mage som fått all fukt den behöver så känns det ganska naturligt att det är bättre att smörja in den.
Det är även till stor hjälp för gravidklåda som för mig började i v.28, jag har smörjt in mig på magen och brösten varje kväll under nästan hela graviditeten men inte så noga på sidorna och ner mot rumpan. Så sidorna började klia något extremt, det var till och med en plåga att vara på jobbet då jag typ ville ta alla vassa föremål å riva på höfterna. Då blev jag extra noga och började smörja in hela magen, sidorna (så långt mot ryggen jag nådde) och rumpan varje morgon och kväll. Nu i vecka 30 har det inte kliat något alls. Alltid går det inte att undvika då vissa magar växer väldigt fort och kroppen inte hänger med på uttöjningen men det går alltid att lindra smärtan och förebygga huden för det som komma skall.
Vilken av alla krämer ska man då välja? Det finns stretch marks olja att köpa och massa andra krämer för gravidmage. Jag tycker det känns bäst att använda sådant som är helt naturligt och något jag vet vad innehållsförteckningen står för. Jag har köpt en pumpflaska från öb som jag fyllt med en hemmagjord hudolja:
Beroende på hur mycket olja du vill ha så kan du dubbla eller tredubbla receptet.
1 dl ekologisk olivolja extra virgin
1 dl kallpressad vetegroddsolja
1 dl kallpressad kokosolja
1 dl kallpressad mandelolja
Smält kokosoljan (svag värme!) på plattan.
Ta av kastrullen från plattan och häll i resterande ingredienser
Rör om
Klart!
Här hittar du ingredienserna billigast (om du hittar billigare får du gärna tipsa)
- ekologisk olivolja extra virgin
Går att köpa på en vanlig mataffär för ca.30-50kr
- vetegroddsolja
ca. 100 kr
bodystore.se har den billigaste 100 ml flaskan här i Sverige men har däremot en fraktkostnad så om du inte är ute efter att beställa något annat därifrån blir det billiast att köpa den härifrån:
finns även större och billigare flaska på iherb (där jag beställer det mesta ifrån) :
- kokosolja
ca. 100 kr för 473ml
Beställ här (iherb.com)
- mandelolja
ca. 50 kr för 100ml
Den billigaste jag hittat finns på apoteket. Jag köper den på Ica cura apoteket men den finns på de flesta apotek, dock kan det skilja sig +/- 5kr
För att veta hur du ska beställa från iherb.com läs under inlägget: Beställa från iherb - Guide
/Cilja
Varför beställa från iherb..?
Det finns allt ifrån kokosfett, mjöler, hudvård till kosttillskott för ungefär halva priset av vad det kostar i Sverige. Ibland ännu billigare. Det är enkelt, leveransen kommer till din ytterdörr. Om du inte är hemma lämnas den till närmaste postkontor. Frakten är endast $ 4 - ca 26 kr.
En enkel guide om hur du går till väga för att beställa från iherb
/Cilja
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
|||||||
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 | 10 | |||
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | |||
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | |||
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | ||||
|