Direktlänk till inlägg 19 november 2013

Näringsbrist? Kosttillskott för kroppen, magen och immunförsvaret

Av Systrarna - 19 november 2013 12:15

 

 

 

Du som köper kosttillskott från våra svenska apotek gör det troligtvis för att du vill ta hand om din kropp och tänker att dom är bra, det har jag också gjort. Det finns kosttillskott där som ej är syntetiska men det är väldigt få.

Här ska jag försöka ge dig lite sammanfattad information om varför det inte är bra för kroppen och förhoppningsvis underlätta lite för dig när du ger dig ut i kosttillskottsdjungeln. Informationen är hittad på bl.a greatlife.se som även har kosttillskott att lita på. När jag gav mig in i detta fick jag slänga bort ett antal 100-lappar i soporna då jag såklart litat på att det som säljs som bra för kroppen också ska vara det. 


1. Det är absolut bättre att inte ta tillskott av dålig kvalitet än att ta dem och hoppas på att de kanske trots allt gör lite nytta. Tillskott av dålig kvalitet gör ingen nytta, men kan däremot göra skada.

2. Tillskott innehåller näringsämnen som i sin tur är byggstenar för varenda cell i din kropp, ditt immunförsvar och det som kommer att utgöra din hälsa på kort och på lång sikt; det är inget man ska slarva med. Det är alltså få produkter där kvalitet är så viktigt som när det gäller kosttillskott.


Vad är kosttillskott bra för?

Självklart är kosten det viktigaste sättet att komplettera vår näringsbrist på men i dagens samhälle med den näringsfattiga födan som finns i mataffärerna är det väldigt svårt. En näringsbrist kan visa sig med många olika symptom t.ex huvudvärk, ofta sjuk (nedsatt immunförsvar), fetma eller en känsla av att det är omöjligt att gå ner i vikt även om du gör stort jobb för det. Om kroppen har stor brist på något näringsämne fungerar inte matspjälkningen och muskelfunktionen lika bra. Det kan även vara annat som blir uttsatt eller att kroppen samlar på sig vätska. Det finns många olika länkar som behöver fungera i kroppen för att du ska må bra och alla dessa länkar är kopplade till varann. Det behöver inte vara så att du har stora symptom utan det kan vara att du ofta har huvudvärk eller svårt att somna som sen leder vidare till något större. Därför är det viktigt att du är vaksam på din kropp och hur den egentligen mår.



 


Min man hade 2 år med ofta återkommande feber, huvudvärk, magkramper m.m Det är en lång historia om hur han tillslut blev frisk men det var hans immunförsvar som hade blivit väldigt nedsatt efter en lång antibiotikakur. Antibiotika dödar massor av bakterier, även goda bakterier som är livsviktiga för att kroppen ska må bra. Därför skulle jag aldrig (man ska aldrig säga aldrig, men intill det sista) ta antibiotika. Innan man funderar på det ska man kolla upp vad som har orsakat att man behöver det och oftast går det att ta andra naturläkemedel. Antibiotikan gjorde även att han var väldigt stressad då kroppen inte var tillräckligt stark för att kunna hantera stressen på en lagom nivå.


Hursomhelst fick han boosta kroppen med kostillskott för immunförsvar och stress i ca. 3 månader.

Han tog selen, NAC, B-vitamin, Takuna, Hubner (bra om du har ibs eller magproblem), mangan, symbio lact (mjölksyrebakterier) och valeriana. Efter 3 månader med kosttillskott och en ändrad kost bl.a utan vete och socker var kroppen i normal balans. Efter det har han fortsatt ta B-vitamin, valeriana och ätit samma hälsosamma kost. Nu är han som en ny människa!

 

Syntetiska tillskott eller tillskott baserade på wholefood?

Något förenklat kan man säga att man vid tillverkning av syntetiska kosttillskott tar olika grundämnen och sätter samman till en kemisk förening. Man erhåller ett pulver som pressas till en tablett eller stoppas i en kapsel. Vid tillverkning av wholefoodtillskott används riktig mat som mals till juice och därefter torkas till ett pulver som pressas till en tablett eller stoppas i en kapsel.

Antag att man vill göra C-vitamin. I ett syntetiskt kosttillskott tillverkas C-vitaminet genom att man från majssirap isolerar 6 kolmolekyler, 8 vätemolekyler och 6 syremolekyler med hjälp av olika syror och sätter samman dessa till askorbinsyra, vilket är det kemiska namnet på C-vitamin. Man får ett vitt pulver med den kemiska formeln C6H8O6.

För att framställa C-vitamin i ett wholefood tillskott däremot tar man hel apelsin, maler hela apelsinen som därefter torkas på låg temperatur i syfte att bevara så många näringsämnen som möjligt (om företaget håller hög standard). En apelsin innehåller fler än 170 hälsobringande ämnen som hittills är upptäckta och som fungerar i synergi med C-vitamin. I ett wholefoodtillskott förlorar man inga av dessa nyttiga ämnen som behövs för optimalt upptag av C-vitamin.

 

     

 

Fördjupad information hittar du här:

http://www.greatlife.se/artiklar-och-fakta/hur-vet-jag-om-ett-tillskott-ar-bra-eller-inte/

 

/Cilja

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Systrarna - 23 december 2014 23:43

Forst och framst maste jag ursakta min stavning da tangentbordet har i Kanada inte riktigt stammer overrens med svenska texten. Men har kommer ett recept pa en julig cheesecake som min man gjorde harom dagen.   Botten 50g smalt smor 3/4 dl ma...

Av Systrarna - 14 december 2014 08:54


      12 bitar (~5 x 5 cm) 200 g min 70% choklad (jag använde en sockerfri 70%) 3 msk kokosolja 2 mogna avokado ~100 g honung (går bra med kokossocker) 2 ägg 80 g mandelmjöl ~2msk raw kakao 1 tsk vaniljpulver 1/2 tsk bakpulver 1/2...

Av Systrarna - 4 december 2014 20:30

Jag har på senaste varit SÅ sötsugen & kokossugen när jultiden närmar sig. Här kommer ett enkelt recept till den som också känner som jag eller som bara vill ha lite extra fika hemma!       Bounty   Ingredienser: 1 dl valfri sötning70 g ...

Av Systrarna - 27 november 2014 20:30


      Av den här smeten blir det ca.10 st tjocka "amerikanska pannkakor" med smak av kokos & kanel. Passar perfekt nu när jultiden närmar sig!   Ingredienser: 7 st ägg 2 ½ dl kokosmjölk 2tsk rent vanilj pulver 2 tsk bakpulver  2 ts...

Av Systrarna - 25 november 2014 23:45

Idag åt vi en riktig lyxlunch! Stekt kyckling med smörstekt sparris och lök, kokt broccoli och blomkål och stekt bacon. Och så bearnaisesås till det. Bearnaisesåsen var riktigt lätt att göra och så god!     Recept på bearnaisesås:250 g smör1 l...

Presentation


Hej och välkomna till oss!
Här kommer vi lägga in recept och tips för hälsosam livsstil! Vi strävar efter att ha god kvalité på bilder, text och anvisningar. Vi som skriver är Cilja och Veronica. Hoppas ni får inspiration till hälsosammare val.

Fråga mig

5 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2
3
4
5
6
7
8
9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
<<<
November 2013 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

Besöksstatistik

Matbloggstoppen

Translate


Skapa flashcards