Dom här frallorna innehåller lite mer kolhydrater men jag gör dom till mina barn ibland. De innehåller bovete som inte är ett sädesslag och är helt naturligt glutenfritt. Dom här bröden är glutenfria och mjölkfria.

Ingredienser:

1 dl bovetekross
1 dl vatten
1 tsk salt
25 g kokosolja
2 msk fiberhusk
1 tsk bakpulver
1 dl kokosmjölk
1 dl sesamfrön
2 ägg

Gör så här:

1. Sätt ugnen på 200 grader.
2. Koka upp bovete, vatten och salt i en kastrull.
3. Ta av kastrullen från plattan och rör i kokosoljan, låt svalna.
4. Blanda fiberhusk, bakpulver och sesamfrön och blanda ner i gröten tillsammans med kokosmjölken.
5. Vispa äggen till ett tjockt skum och blanda i smeten. Låt svälla i en halvtimme.
6. Fukta händerna och forma frallor.
7. Grädda i ugnen i ca 15 minuter.
8. Låt brödet svalna innan du skär upp det. Förvara i frysen så håller det sig bäst.

/Veronica

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Forst och framst maste jag ursakta min stavning da tangentbordet har i Kanada inte riktigt stammer overrens med svenska texten. Men har kommer ett recept pa en julig cheesecake som min man gjorde harom dagen.   Botten 50g smalt smor 3/4 dl ma...

      12 bitar (~5 x 5 cm) 200 g min 70% choklad (jag använde en sockerfri 70%) 3 msk kokosolja 2 mogna avokado ~100 g honung (går bra med kokossocker) 2 ägg 80 g mandelmjöl ~2msk raw kakao 1 tsk vaniljpulver 1/2 tsk bakpulver 1/2...

Jag har på senaste varit SÅ sötsugen & kokossugen när jultiden närmar sig. Här kommer ett enkelt recept till den som också känner som jag eller som bara vill ha lite extra fika hemma!       Bounty   Ingredienser: 1 dl valfri sötning70 g ...

      Av den här smeten blir det ca.10 st tjocka "amerikanska pannkakor" med smak av kokos & kanel. Passar perfekt nu när jultiden närmar sig!   Ingredienser: 7 st ägg 2 ½ dl kokosmjölk 2tsk rent vanilj pulver 2 tsk bakpulver  2 ts...

Idag åt vi en riktig lyxlunch! Stekt kyckling med smörstekt sparris och lök, kokt broccoli och blomkål och stekt bacon. Och så bearnaisesås till det. Bearnaisesåsen var riktigt lätt att göra och så god!     Recept på bearnaisesås:250 g smör1 l...