Alla inlägg den 14 april 2014

Av Systrarna - 14 april 2014 12:00

 

   

  • 400 g fisk i tärningar, t ex lax eller sej
  • 100 g fryst hackad grönkål
  • 1 msk smör 
  • 4 dl kokosmjölk
  • 1 dl majonnäs
  • 2 msk hackad dill
  • 1 msk grillkrydda kyckling
  • 1 tsk örtsalt
  • 1 tsk hackad färsk oregano
  • 1/2 tsk vitpeppar
  • 1/2 tsk salt
  • 1 krm peppar
  • 3 citron skivor

 

 

1. Tina fisken om den är fryst.

2. Sätt ugnen på 200°C.

3. Torka av fisktärningarna och lägg i en smord, ugnssäker form.

4. Smält matfettet i en kastrull. Häll i kokosmjölken och majonnäsen, koka upp under omrörning och låt såsen sjuda ca 5 minuter. Rör om då och då. Tillsätt örtsalt, kycklingkrydda och vitpeppar. Smaka av med salt och peppar.

5. Lägg på hackad grönkål och citronskivorna på fisken. Strö på dill och oregano.

6. Krydda med salt och peppar. Sätt mitt i ugnen ca.20 minuter.


/Cilja

Presentation


Hej och välkomna till oss!
Här kommer vi lägga in recept och tips för hälsosam livsstil! Vi strävar efter att ha god kvalité på bilder, text och anvisningar. Vi som skriver är Cilja och Veronica. Hoppas ni får inspiration till hälsosammare val.

Fråga mig

5 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
  1 2
3
4
5
6
7 8 9 10
11
12
13
14 15 16 17
18
19
20
21
22
23
24 25
26
27
28 29 30
<<< April 2014 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

Besöksstatistik

Matbloggstoppen

Translate


Ovido - Quiz & Flashcards